2026年3月3日是第二十七个全国“爱耳日”。近日，中国残联、教育部、国家卫生健康委等六部门联合发布了《关于开展第二十七次全国爱耳日宣传教育活动的通知》。今年全国爱耳日的活动主题定为“全民科学爱耳，共护听力健康”，并特别强调了“安全用耳、健康成长”的理念，重点关注全生命周期听力健康管理，尤其是儿童青少年的听力保护。

听力是我们感知世界、进行人际沟通的重要桥梁。然而，听力损失问题正在影响全球超过15亿人。为全面贯彻落实党的二十大和二十届历次全会精神，推动落实《关于推进耳与听力健康工作的指导意见》，我们呼吁全社会共同行动起来，科学爱耳护耳，实现主动健康。

一、儿童青少年：安全用耳，健康成长

听力健康是儿童语言与认知发展的核心基础。长时间高音量使用耳机、频繁暴露在嘈杂环境（如KTV、游戏厅）是损伤青少年听力的主要“杀手”。建议家长和教育机构引导孩子遵循“60-60原则”，即耳机音量不超过最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟。尽量避免在公交车、地铁等噪音环境下使用耳机。

二、成年人：远离致聋风险，重视早期干预

中青年群体中，因工作压力大、作息紊乱导致的突发性耳聋比例逐年上升。此外，需警惕耳毒性药物的使用（如部分氨基糖苷类抗生素），必须在医生指导下用药。远离噪声环境，如必须前往高分贝场所（工地、演唱会），应佩戴防护耳罩或降噪耳塞。避免频繁挖耳，以防损伤耳道皮肤甚至鼓膜。

三、老年人：早发现、早干预、乐享晚年

老年性耳聋是常见的慢性病之一，但往往被误认为是“年纪大、没办法”而被忽视。听力下降不仅影响交流，还会增加老年人罹患认知障碍（如阿尔茨海默病）和抑郁的风险。当出现听不清门铃、电话声，或总要求别人重复说话时，应及时进行听力检测。一旦确诊听力损失，应像配老花镜一样，科学验配助听器，切勿随意购买未经调试的放大器，以免“越戴越聋”。

四、日常护耳贴士

1.耳部清洁：耳朵有自洁功能，通常无需刻意挖耳。如遇耵聍栓塞，请前往医院由医生处理。

2.正确擤鼻：擤鼻涕时应按住一侧鼻孔，轻轻擤出另一侧，避免用力过猛导致鼻涕进入咽鼓管引发中耳炎。

3.避免进水：游泳或洗澡时若耳朵进水，可歪头单脚跳让水流出，或用棉签轻轻擦拭耳道口，切勿深入。

4.及时就诊：突发性耳聋治疗有黄金窗口期（通常为两周内），一旦突然出现听力下降、耳鸣或眩晕，应尽快就医。

耳朵是聆听世界声音的钥匙。2026年的爱耳日，让我们从自身做起，从现在做起，学习爱耳知识，养成科学用耳习惯，共同营造一个关心听力健康、支持听力残疾人的良好社会氛围，让每一个人都能“大饱耳福”，聆听美好世界！