夏天到了，多给孩子买新鲜瓜果吃，总比喝饮料健康。但因为西瓜寒凉，很多家长可能就把它放在宝宝食物的“黑名单”里不敢碰。要怎么吃才算“正确”的吃法？今天我们就来好好学习如何做标准的“吃瓜群众”。

宝宝究竟能不能吃西瓜？该给个准话了！

首先回答：能吃。但宝宝吃西瓜之前是有大前提的。用“食药材的性味”之矛，恰到好处地攻“身体病证或体质缺陷”之盾，以此达到身体平衡、健康的效果。

孩子的体质是“儿为虚寒”，西瓜是性寒的，确实要少吃。西瓜含糖量高，有以下情况的宝宝不适宜吃西瓜：10月龄以内的小宝宝；过敏体质、明显脾胃虚寒的宝宝不宜吃；腹泻、溏便宝宝不宜吃；此外，有尿床习惯的宝宝也不适合吃。

建议家长在吃西瓜方面，可以“大人吃瓜，宝宝吃皮。”西瓜内皮又称西瓜翠衣，是指最外面的绿皮和内部红瓤之间青白的那部分。这层内皮不含糖分没有西瓜瓤那么寒。所以，比起吃西瓜瓤，西瓜翠衣更适合宝宝。

翠衣解暑健脾粥

材料：西瓜翠衣25g，粳米50g， 白扁豆15g，山药15g。

做法：材料下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火煮30分钟即可调味食用。

功效：解暑生津，健脾开胃。

适用年龄：3岁以上宝宝少量食用。

这碗翠衣粥还可以在宝宝积滞化热，需要消食导滞的时候服用。除此之外，西瓜翠衣煮水给宝宝喝，还能化热毒，能缓解痱子、口腔溃疡、麦粒肿等小毛病。