以往，我们总认为“哭”这种情绪，是懦弱、失败、哀伤等的负面表现。但实际上，哭，作为一种正常的情绪表达，是相当有益处的。

你可能会以为，因为悲伤、激动等情绪波动而流下的眼泪才是哭，但哭的定义可要广的多：一切产生泪水的过程都算是「哭」。所以，「哭」可以分为三种：

1、基础性流泪

随着每次的眨眼，眼泪会均匀地涂抹在眼球表面上。能平衡眼部蒸发的水分，保持眼球湿润。

2、反射性流泪

当眼球受到外界刺激时，如被烟熏到、眼睛进沙子等，便会反射性地流出眼泪来，以摆脱“刺激物”，保护眼睛。

3、情感性流泪

当或喜或悲的情绪影响到大脑后，内分泌系统会向泪腺释放激素，于是情感性眼泪随之流出。

哭不仅可以作为情绪宣泄的途径，它还可以给人的身心都带来诸多的益处：

1、湿润眼睛，有益于视力

哭泣带来的大量泪水，能够充分地湿润眼睛，防止粘膜干燥，也有益于减少散光，保持视力。

2、有助于眼睛抑菌抗感染

眼泪中包含溶菌酶，这是一种相当不错的杀菌剂。当哭泣时，眼泪中的溶菌酶就能有效地杀死眼睛中的病菌，保护眼睛的健康。

3、能减轻疼痛，纾解情绪

通过哭泣，人们可以宣泄情绪、安抚自己。并且，有研究发现，因情流泪可以产生内啡肽，可以缓解身体和情感上的痛苦。