“仲春初四日，春色正中分”春光大好，正是养生好时机，换季易生病，适应季节的变化要做出相应的调整。我们要注意身体，学会用健康开启新的四季，别辜负藏了一个冬天的春光，一壶温润春茶，为你带来温暖春日。
春天是人体养生的最佳时期，也是人体最活跃的时期，春分后这一段时间。无论是养肝、护肾还是祛湿都能达到事半功倍的效果根据传统的中医五行理念，肝属木对应春，除非身体特别虚弱，普通健康人群不主张大量地进补，饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物，防止便秘上火。
春季阳气上升容易伤阴，空气干燥，水分流失，及时补充体内水分肯定是排在首位的。平日多喝枸杞菊花泡制的茶饮，有助于清肝明目、疏散风热，取一把枸杞，搭配6-7朵桐乡胎菊
古代养生家认为春季应“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”习惯了冬季的“早睡晚起”，过渡到万物复苏欣欣向荣的春节，不要太急于转变作息时间。起床后放松全身，在户外悠闲地散步舒畅心情有助于身心健康，逐渐顺应自然界的规律，晚睡早起。
由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。
春季适量运动是恢复身体“元气”的最佳时节，可以进行适当的有氧运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。
中医认为春天是肝旺之时，如果肝气升发太过或肝气郁结，都易损伤肝脏，“喜条达而恶抑郁”肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪，而不喜欢抑郁、烦闷，日常生活中保持自己的心情舒畅，不要过分劳累，以免加重肝脏负担，保持乐观心态，就能使机体内环境稳定，防止心理疾病的发生。
把握住春季养生黄金期，调节肝脏滋润身心。
