由于受到疫情的影响，孩子们宅在家里开始“云”学习，职场人员“云”办公，频繁且长时间的使用电子设备，视力疲劳可要引起关注呢！
那么保护视力眼保健操的正确打开方式是怎样的呢？跟着小编来一起了解一下吧~
全身放松，轻闭双眼，身体坐直，肩部和腿部放松，深呼气两次。
第一步：揉捏耳垂 脚趾抓地
耳垂正中有一个眼穴，用大拇指和食指揉按耳垂正中的眼穴。
在揉按耳垂正中眼穴的同时脚趾抓地，这个组合需做四个八拍。
第二步：揉按太阳穴
太阳穴是由眉梢和眼角向后延伸的凹陷处，做轻度的按压，有酸胀感为宜。
之后用大拇指按住太阳穴做刮上下眼眶。按太阳穴四次，刮上下眼眶两次，如此交替做四个八拍。
第三步：按揉四白穴
四白穴 是瞳孔直下，在眶下孔凹陷中。
食指轻轻放在此穴做四个八拍。
第四步：按揉风池穴
风池穴在头颈后部两条大筋旁的凹陷处，用食指和中指合并按揉，做四个八拍。
第五步：按头部督脉穴
头部督脉穴是从前发际正中与后发际正中连成的一条线。双手交叉用指腹点揉，做四个八拍。
温馨提醒
眼部外伤或感染时可暂停操作。
