很多劳累了一周的人会在周末补觉，但是第二天中午醒来的时候却发现四肢沉重，头也会疼。这种现象被称为“睡醉”。与酒精导致的严重的神经损伤不同，过度的睡眠通过扰乱人的大脑，控制身体的日常周期从而使人感到呆滞、行动迟缓。
身体的内部节奏是由生理“起搏器”设定的，根据你眼睛里的光信号，“起搏器”判定什么时间对于你而言是早晨，然后传递化学信号到其他细胞，使整个身体处于同一生物钟。人睡多了，就相当于关闭了生物钟，也就是告诉身体的细胞要重新分配一天的精力，从而使身体产生疲劳的感觉。当你上午11点才从床上爬起来时，其实你的细胞从7点开始已经在分配它的精力了。这就类似于人面对时差效应时一样。
