你知道吗？孩子的睡眠时间直接影响着他们的生长发育和健康状况。然而，很多家长却忽视了这一点，让孩子养成了晚睡的坏习惯。今天，我们就来聊聊孩子睡眠的那些事儿，看看你家孩子睡够了吗？

“熬夜伤身”这句话不仅适用于大人，对孩子来说更是如此。科学研究表明，孩子晚上10点后不睡觉，就是在"消耗身体"！

生长激素在晚上10点到凌晨1点分泌最旺盛，如果孩子这个时间段还没入睡，就会错过长高的黄金期。睡眠不足会影响孩子的记忆力、注意力和学习能力，长期下去甚至可能导致智力发育迟缓。而晚睡的孩子更容易感冒、发烧，体质也会变差。另外，睡眠不足的孩子往往脾气暴躁、易怒，甚至可能出现焦虑、抑郁等情绪问题。

很多家长抱怨孩子不肯早睡，却很少反思自己的行为是否影响了孩子的作息。以下几种情况，你家占了几条？

1.家长自己熬夜：父母是孩子的榜样，如果家长经常熬夜玩手机、看电视，孩子自然也会有样学样。

2.睡前过度兴奋：晚上让孩子玩得太嗨、看刺激的电视节目，都会让孩子难以入睡。

3.作息不规律：周末放任孩子睡懒觉、熬夜，打乱了生物钟，周一又要求孩子早睡，这怎么可能？

4.忽视午睡：很多家长认为孩子大了就不需要午睡，其实适当的午休能让孩子晚上更容易入睡。

孩子的健康成长离不开优质的睡眠。作为家长，我们有责任帮助孩子养成良好的睡眠习惯。也许改变的过程会遇到阻力，但为了孩子的未来，这一切都是值得的。