网上流传着孕期少吃辛辣刺激、过酸、高脂肪及大量添加剂的食物能预防新生儿黄疸的说法，这并无科学依据。孕期饮食应以健康、均衡、安全为原则，而非单纯避免某些食物来预防黄疸。同时，我们也应该正确认识新生儿黄疸，避免陷入一些常见的误区。

新生儿黄疸是由于血液中胆红素堆积所致。新生儿红细胞快速破坏更替产生大量胆红素，而其肝脏功能尚未完全发育成熟，对胆红素的清除能力有限。此外，胆管堵塞、母乳因素、外力挤压、早产、感染及人种等都可能增加宝宝患黄疸的风险。

生理性黄疸在出生后 2 - 3 天出现，是新生儿常见现象，一般无需过度担忧。母乳性黄疸起因不明，可能与母乳中某种蛋白质或喂养初期母乳量少有关。还有因外力挤压、疾病等原因导致的高风险黄疸类型。

生理性和母乳性黄疸通常血中胆红素水平不高，对宝宝健康危害较低，可能表现为困倦或吃奶意愿不高。但严重黄疸可能影响中枢神经、听觉、视觉等，后果严重，虽少见但需高度警惕。

大部分新生儿黄疸无需特殊治疗，随着肝脏功能发育完善可自行消退，喂养上要勤哺乳并观察症状。母乳性黄疸无需停止母乳喂养，应频繁按需哺乳。胆红素水平较高时可采用光照治疗，严重时可能需要换血疗法，病理性黄疸还需治疗病因。

晒太阳治疗黄疸不可取。临床证据不支持，宝宝可能被晒伤、受冷，效果不明确且操作困难。玻璃会滤掉大部分有效光线，时间和光照强度也难以把握。

新生儿黄疸是新生儿时期常见的症状，家长们不必过于惊慌，但也不能掉以轻心。对于孕期饮食，准妈妈们应注重营养均衡，保证自身和胎儿的健康。

而对于新生儿黄疸，要正确认识其成因、类型和危害，采取科学的应对方法。避免陷入晒太阳等误区，一旦宝宝出现黄疸，应及时就医，让专业大夫进行评估和处理。