为了普及健康生活常识，呼吁公众重视腹泻疾病，关注肠道健康，提升自我健康管理。近日，春雨医生发布了《2022年腹泻人群肠道健康白皮书》。这份报告指出，肠道是人体最大的排毒器官和免疫器官，且许多疾病起初会通过肠道来表现症状，因此需关注肠道健康、及时预防肠道疾病。

加上，现在天气炎热，大多数人们不喜欢做饭，经常在外面吃饭，或者吃凉菜、冷饮、雪糕等寒凉的食物，这些食物常辛辣、油腻、刺激且不干净，一不小心就会引起腹泻。并且人们喜欢待在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，导致肠胃蠕动加快，再加上喜食生冷食物，致胃肠功能紊乱，引起腹泻。

还有夏天苍蝇与蟑螂等虫类生长活跃，其携带大量病菌，易传播各类消化道传染病。所以大家一定要注意病从口入，管好嘴和手。日常生活中， 尤其在腹泻的高发季节，日常作息时间，饮食要养成良好的习惯。

首先做到勤洗手，特别是在饭前、便后，因为我们所说的“细菌性痢疾”常常就是通过粪口途径感染的。尽可能不要在路边摊或卫生条件不好的餐馆进餐；不要边吃东西边做其他事情，特别是逗喂宠物。食物要生熟分开，避免交叉感染。不要因为“心疼食物”而吃未在冰箱储存的食物，或储存时间较长的食物。饮用水要煮沸后再用，这样可杀灭大部分致病菌。

夏季美食众多，但是一不小心就容易吃坏肚子，因此该注意些什么呢？少吃冰冷食物。例如雪糕等冰冻食物，有可能会因为过冷刺激了患者的胃肠道，引起胃肠道蠕动功能异常。以及像鱼生、刺身、生腌等生冷食物，也尽量不要吃。如果用于制作生腌食品的虾、蟹等生长环境太脏或污染严重，就会包含大量细菌和有害物，特别是一些餐馆或大排档清洗不仔细，人们食用后就易引起胃肠道不适。

腹泻是每年夏季的必谈话题，因为腹泻在这个季节容易高发且影响大。但只要能够提高认识，加以预防，积极应对，腹泻对人们生活的影响就可以降低到最小。