更年期是女性从中年到老年的正常生理过渡阶段。许多女性在年老时变得古怪、喜怒无常。十次中有九次，更年期还没有结束。45岁至55岁的女性是更年期的“世界”。太早或太迟都不利于健康，这应该首先注意。更年期约为10年，相对较长。在这段时间里，女性会感到非常不安，她们的身体也会发生一些变化。如果她们不注意这一点，就会加速衰老并影响健康。
当女性进入更年期时，两个地方会变大，两个地方会变小。如果你不这么做，衰老还是很早的。
脾气变得更大
人们是由他们的环境和生活条件决定的。他们并非天生脾气坏。“被迫”说女人脾气大。更年期女性脾气暴躁，但这是更年期的“耻辱”。如果很多人持有这种认知，如果它被传下去，就会误导很多人。更年期女性脾气暴躁，这表明她周围的人忽视了经历过更年期的亲人的爱。更年期女性总是担心自己的衰老会加快，皱纹会增加，脂肪会堆积，这会降低她们的自信心，自然会有更大的脾气，这是可以理解的。
牙齿之间的间隙会变大
随着自然年龄的增长，进入更年期的女性钙流失会加快，牙齿会慢慢松动，牙龈会慢慢收缩，这会使牙齿之间的间隙看起来更大。如果你发现你的牙齿变大了，不要忽视它，这可能是衰老的迹象。
肺活量降低
如果女性发现她们在日常生活中做了一点运动后会气喘吁吁，爬楼梯时会感到非常费力，容易出现胸闷和呼吸急促，这意味着更年期会影响肺部健康。此外，更年期女性经常失眠或盗汗，使她们难以入睡，睡眠质量差会导致肺功能差，这就是为什么女性经常感到胸部不适。
睡眠变少
更年期女性会因体内雌激素分泌逐渐减少而导致内分泌失调，这很容易产生不良情绪并导致神经系统功能障碍，因此她们无法睡好觉。一般的表现是你不能一次又一次地睡觉。当你终于入睡时，你很容易在半夜醒来。当你醒来时，你再也睡不着了。同时，在睡眠过程中，你会感到明显的体温和汗水。当你醒来时，你会发现自己出汗很多。
绝经期通常与绝经期同时发生。更年期的到来是女性身体衰老的信号，表明女性内分泌失调，雌激素分泌减少，皮肤衰老的速度会加快，人也会变老。那么女性如何舒适、安全地度过更年期？放松？绝经后，女性需要学会放松情绪。不要默默地压制他们心理中的所有事情和问题，并消化它们。说话要得体，否则容易引起过度紧张，加重失眠。
适量补钙
女性在更年期阶段容易出现缺钙的情况，这是因为体内雌激素的降低，让骨骼中的钙更容易流失。如果你停止了补钙，或者是根本没有补钙的意识，就容易出现腿脚抽筋、肌肉无力，牙缝变大等现象。
均衡饮食
更年期的女性，日常生活中的饮食以清淡为主，少吃过于油腻的食物，同时减盐减糖，糖类会加快皮肤的衰老，想让自己的身体保持在年轻活力的状态，要做到均衡营养。可以用粗粮代替部分的精细类主食，多吃新鲜的水果蔬菜，补充多方面的营养元素。
坚持运动
更年期女性由于体内雌激素的变化，会让自己不由自主的发脾气。每天晚上去外面走一走，一是对于调节情绪波动有积极作用，二是可以加速自身代谢，从而达到维持身材、减腰围的效果。
青春的流逝使得女性对时间格外的留恋，但时光如流水，掬不住也聚不起，只会往前走。随着年龄的增长，更年期是绕不开的，那就坦然面对吧。心不老，人就永远年轻。
