对于早晨要不要空腹喝水，人们有了分歧，有的人说早晨不能空腹喝水，尤其是凉的白开。长期喝凉的白开，容易浇灭身体里面的阳气！即使是最健康的温开水也不行，这种说法是对的吗？

那早上喝什么水呢？

温开水：大家在早上如果喝一杯凉水，觉得不舒服的话，可以喝一杯接近人体温的水，如温开水，这样可以更易被人体接受。但是要注意不要喝太烫的水。

根据一项研究显示，如果饮用一杯水的温度是低于60℃，那么患食道癌的风险就要比饮用温度在65℃-69℃的人群低2倍，比饮用70℃的人群低8倍。所以，这么看下来，温开水是最合适的，既不会损伤我们的食道，还可以起到很好的补水作用。

但要注意这两种水，一种水是甜的水，如蜂蜜、糖水，这样的水喝下去之后，不仅会影响肠胃的吸收，增加身体代谢的负担，还不能很好的补充水分，感觉越喝越渴，越喝越想喝，最后增加肥胖的危险。

另一种的咸的水，如淡盐水，据调查发现，中国人每人每日食用盐的量普遍的都超过6克，而长期食用盐过量，就会增加胃癌还有其它疾病的危险。

隔夜水到底能不能喝？

实验表明，无论是新鲜的水还是隔夜水，都含有零醇、氧酚等化学物质，而这些物质并不会导致腹泻。但有人说，确实是喝了隔夜水容易腹泻，专家表示，导致腹泻的原因是可能水暴露在不良空气中，受到细菌的污染，跟隔夜与否是毫无关系的。

而对于隔夜水致癌说法，专家表示，这是绝对不可能的，致癌物亚硝酸盐是在含有硝酸盐的基础上才可能产生，而隔夜水里面根本就没有硝酸盐，所以不可能产生亚硝酸盐。所以只要水烧开了，盖好盖子放置，无论隔不隔夜，都是没有问题的，喝了不会对身体产生影响。