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高血压

在中老年人群中，高血压是一种比较常见的疾病。它会产生很多不良的症状，还会诱导很多并发症产生。中老年人一旦出现了高血压，就会影响到日常的生活，需要及时进行治疗。

中老年人血压升高的原因有哪些

中老年人随着年龄的增长以及不良的生活习惯等，会导致血压升高，主要与患者的代谢异常有关，由于不良的生活习惯，比如吸烟、精神压力过大、长期大鱼大肉等不良饮食以及缺乏运动等，导致患者肥胖，从而出现代谢综合征，比如胰岛素抵抗等，精神因素也会导致血压升高。

高血压的风险

长期血压过高会导致动脉血管壁变硬或者增厚、管腔内壁变细，从而影响脑部供血和心脏供血。血压高会使心脏的负荷增加，易发生高血压性心脏病、心力衰竭等病症。当血压突然升高时，心脑血管很容易破裂导致脑出血等症状。此外，也容易形成血栓，导致心肌梗死和脑梗死。

高血压如何治疗？

老年高血压患者在日常生活中首先要注意饮食，遵循低盐、低脂、高蛋白的原则。同时注意控制情绪，也要注意运动和家务的活动量。平时也可以加强运动，做好定期体检工作或遵医嘱使用药物控制血压。

骨关节炎

骨关节炎变化往往在中年开始，经过较长时间逐渐发展，直到老年才表现出病症。

造成骨关节炎的原因有哪些呢？

除年龄因素外，肥胖、职业性劳损和运动创伤也是骨关节炎发生和发展的重要因素。

如何预防骨关节炎？

平时生活中，老年人应该注意锻炼身体、增强体质。同时，要保持一种健康的运动方式。要尽量减少大量运动，上楼时应坐电梯，减少爬楼的次数。也应该减少深蹲或者是半蹲的动作，因为这种大幅度的动作，会加重对关节的压力，导致骨关节炎的发病。在运动之前一定要先热热身、先让身体热起来，可以减少对关节的损伤。我们在运动之后，也不要忘记做肌肉放松，减少身体的过度疲劳、减少对关节的压力。

阿尔茨海默症

目前中国老年痴呆的患病率已随着年龄的升高呈显著增长趋势：75岁以上达8.26%，80岁以上高达11.4%。其中老年痴呆患者女性多于男性，60岁以上女性患者通常是男性的2到3倍。我国每年新增加的阿尔茨海默症患者据保守估计为20万至30万人。老年痴呆已成为继心血管病、脑血管病和癌症后老年健康的“第四杀手”，并正呈现年轻化的趋势。

如何预防阿尔茨海默症？

专家指出，预防老年性痴呆，需要保持健康的生活方式。适当运动、多用大脑、合理饮食。最重要的是不要吸烟，并控制心血管疾病的风险因素。保证充足的睡眠。保护脑部避免受到车祸、外伤、感染等打击。同时，老年人要多与人交流，社交活动也是预防阿尔茨海默症的重要环节，老年人一定要有自己的社交圈，多与家人、朋友交流聚会，这样才能减少发病。

世界卫生组织对于健康的定义是

健康不仅是不生病，不体弱多病

而是人体处于生理、心理

以及社会上的完美和谐状态

因此

关注老年人的健康

不仅要关心他们的身体健康

也要关心他们的心理健康

愿天下所有老年人

都健康长寿、平安喜乐