最近，大家频繁看到“免疫力”这三个字。面对新冠肺炎，除了做好外部防护，从内部提升自我免疫力，也是一道重要的防线。复旦大学附属华山医院感染科主任医师张文宏就表示，通过救治研究发现，目前对于新冠最有用的“特效药”还是免疫力。

怎样能有好的免疫力？除了常说的休息好、注重营养、适当运动外，其实还有个很简单的方法——笑。已有一些研究证实，笑口常开对提高免疫力有效。

研究人员发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。

愉悦心情能降低应激激素水平，增加或激活某些免疫细胞，从而提高免疫力。因此，生活中，要多些积极向上的思想，通过运动、读书、与朋友聊天等方式转移注意力，减轻压力，寿命更长。

笑分成多种：嘲讽的笑、快乐的笑、社交性的笑。在志愿者笑时，研究者使用磁共振成像扫描了他们的大脑变化。结果发现，笑的类型不同时，大脑区域反应不同。

快乐大笑时，大脑中与健康相关区域会有所变化；而嘲讽的笑时，大脑反应区域最少。同时，快乐大笑能让免疫系统的免疫力增强40%，经常看喜剧的人免疫系统健康状况明显比看悲剧的人要强