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@这几类人群，节后睡不好？这么办！

时间：2021-02-23 12:59:23 来源：长春e健康

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转眼间春节小长假已经过去了

守岁、抢红包、打麻将

......

不少人连续几天凌晨才开始睡觉

一觉睡到下午才醒

古语有云：“一夜不睡，十日不醒。”

意思是说

一个晚上不睡觉

即使是睡上十日，也于事无补

所以说睡眠是补不回来的

那么

春节假期后睡不好该怎么办

长春市第六医院

心理科一疗区（睡眠障碍诊疗中心）主任张宇朋

为大家送上节后睡眠质量调整手册

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