在新冠肺炎确诊病例中，不乏存在一些老年人，老年人由于身体抵抗力相对较弱，而且大多患有基础性疾病，所以更容易感染传染性疾病，因此也是这次疫情防控的重点人群。

那么，面对新冠肺炎疫情老年人又该如何进行心理调适呢？长春市第六医院医务科科长兼任老年记忆门诊负责人吴琼给大家提出了一些建议。

老年人如何加强个人防护

老年人要学习掌握预防新冠肺炎的个人防护措施，勤洗手、勤通风、戴口罩、少聚集、用公筷，积极落实消毒措施。

疫情期间要减少外出，避免各种聚会，不要到公共场所聚集聊天、打牌、跳舞，远离咳嗽和发热的人群，阻断可能带来的病毒传染。必须外出时，要佩戴口罩，打开家里的窗户，保持良好的通风状态。

老年人如何做好心理调适

面对疫情，老年人会感到紧张、不安、困惑、害怕或暴躁都是正常的，这时可以和家人、朋友多多沟通、交流，保持正常的饮食、睡眠、锻炼对于保持好心态、增强自身免疫力非常重要，不要用抽烟、喝酒的方式来缓解自己的情绪，关注国家权威机构发布的疫情信息，不传谣不信谣。

老年人居家有哪些防护措施

对于居家老年人，要平衡膳食、荤素搭配、粗细搭配，保证营养全面充足。主动少量多次喝水，饮食宜清淡，食物要细软。多吃新鲜蔬菜水果，适当增加全谷物、薯类等食物摄入，同时老人要加强锻炼，做广播操、太极拳、八段锦等适合老年人的锻炼方法，体能较差的慢性病老年人可以进行短时间、多组间歇运动，组间可充分休息。同时也要加强对疫情防控知识的学习，科学认识和预防疾病，增强防控意识，提高防护能力。

老年人的体质较弱，特别是高血压、糖尿病、冠心病、慢性阻塞性肺病等基础性疾病患者抵抗力低，在冬季容易受凉感冒生病，所以，一定要注意保暖，身体健康才能更好地抵抗病毒。