疫情下，大家大部分时间宅居在家，生活与以往有很大变化，随之而来的，心理、行为也会发生相应的变化。有人出现睡眠不好、失眠等问题；有人每天不停刷看疫情相关信息，出现焦虑、恐慌的情绪；有人担心自己被感染，总觉得惶恐不安；有家长苦恼该如何处理儿童的情绪，如何安抚孩子让其安心在家……

本期动画科普来帮你

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《孕产妇心理调适》

对于孕产妇，处于生理和心理的特殊时期，更易本能地感到紧张、恐慌甚至焦虑，建议要学会接纳自己的情绪反应，减少自责的想法。

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《居家隔离人员心理调适》

对于居家隔离人员，我们要做到五个一：制定一个计划、钻研一件事情、找到一种支持、进行一项锻炼、思考一些体验。

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《返岗工作人员心理调适》

对于返岗工作人员，我们建议大家勤洗手，不聚集，积极适应新工作模式。