一候腐草为萤：盛夏时节的萤火虫，因产卵于枯草上，孵化以后从枯草中飞出，被古人误会为是腐草变成的。

　　二候土润溽暑：大暑时节，天气变得闷热，土地也很潮湿，大地犹如一个巨大的蒸笼。

　　三候大雨时行：自入伏以来，风雷暴雨时而大作，大暑时节更加肆掠，然而到大暑后期，每一场雷雨之后，大地的燥热似乎都会悄然减弱，天气开始向立秋过渡。

大暑养生

大暑是全年温度最高，阳气旺盛的时节，酷热多雨，气压较低，暑气逼人。此时养生“要适四时之法常”，让身体顺应炎热的天气。

起居方面，切不可贪凉露宿或通宵达旦地使用空调电扇。要节制生冷饮食，大汗之后不可冷水淋浴。

大暑时节最易中暑，应避免午时外出，备好防晒物品，并及时补充水分。注意劳逸结合，保证充足睡眠。

精神调养方面，尤其是心脑血管疾病者，要谨守静心养生之原则。

　　大暑饮食

大暑时节各地应季蔬菜、水果很多，如苦瓜、茄子、冬瓜、西瓜、黄瓜、葡萄、绿豆等可以轮换食用。

饮食宜清淡多样化，尽量减少油腻食品，多吃一些清热利湿的食物。如蔬菜、水果、绿茶等。这些食物不仅能清热、防暑、敛汗、还能增进食欲。

适当食用姜、葱、蒜、醋既能杀菌防病，又能健脾开胃。酷暑时节，适当“清补”，可预防疾病、增强体质。